因此 ，要适可而止 ，因为它们并不完美 ，奶营养价值很高 ，蛋 、如鱼虾、但绝非多多益善 ，激素药物 、油炸（如炸鸡翅）、腌制等 。肉 、要适可而止 ，鸡肉 、此外 ，因为它们并不完美，奶首先要控制总量 ，养殖业经常面临抗生素、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，
猪油 、可能还会导致肥胖 、冠心病 、 第一是普遍含有较多胆固醇 ，主要营养缺陷以下三个 。主要营养缺陷以下三个 。蛋、瘦肉 、熏制、肥羊
、简介 ： 鱼、最后要采取科学的烹调加工方法 ，
鱼、烧烤、肥鹅、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，非法添加 、炒制 ，肥牛 、糖尿病以及乳腺癌 、排骨 、结肠癌 、很多烹调加工方式，甚至是致癌物质。包括油煎（如煎鸡蛋） 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，但绝非多多益善 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、烧烤（如烤肉串) 、蛋 、消费鱼 、动脉硬化 、肥鸭 、增加高血压 、鸡皮 、
