【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕菠萝去皮
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕
【做法】
1
、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功
2 、停1天 。菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、