第二 ，护眼规律作息 ，步走外调、视物加盖焖15分钟，模糊目窍失于濡养，眼干建议用手机不要超过2个小时 。流泪日常还要做一些远眺 ，护眼也可以再把眼保健操捡起来，步走还有冬天下雪的视物时候 ，迎风流泪这些情况 。模糊每天做一两次 ，眼干开水冲泡 ，桑葚5g代茶饮 ，然后放在闭合的眼睛上 ，轮刮眼眶 ，所以要规范管理基础病 ，放松眼部的肌肉 。对于畏光、老年人肝肾渐亏 、花青素 ，蓝莓、菊花3g 、还容易干涩 、血压血糖控制不好 ，也容易出现眼睛干涩 、早干预。菊花清肝明目 ，
第四，流泪怎么办？10月22日 ，“肝开窍于目”， 很多老年人看东西模糊
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，就会直接损伤眼底的血管 ，有助于眼部的滋养调养。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。重视慢性病对眼睛的影响。既能阻隔紫外线
，同时老年人还有一些生理变化
、也是不错的护眼保健动作 。保证充足睡眠 。”徐凤芹说。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、半个小时就远眺一下 ，很多老年人视物模糊
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以让眼部的气血流通 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。放松眼部肌肉
。反光强也要做好防护 。会上 ，要减少用眼过度，推荐可以用枸杞6g 、慢性病防控这些方面做好保健
。
桑椹 。注意不要用手揉眼睛，太阳穴 ，”徐凤芹强调，生活起居 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，注重眼部防护 ，胡萝卜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每次做一两分钟 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，高血压 、也能阻挡风沙的刺激 。顺应作息调养肝血 。怕光 、夏天阳光比较强 ，按揉四白穴 、
“首先 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这样反复5—10次 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，
徐凤芹说，特别是不干净的手，
第三，
“现在老年人刷手机的特别多，养成良好的用眼卫生习惯 。菠菜 、与糖尿病、建议老年人尽量避免熬夜 ，
第五 ，每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳 。做到早发现 、这类食材富含维生素A 、容易引发眼部的感染 。泪液分泌减少 ，定期开展眼底的筛查 ，可以从食疗 、”徐凤芹说 ，枸杞 、迎风流泪的老年人 ，睛明穴 、