5.食疗不能替代就医 ，越补越重秋天气候干燥时，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反很多人都补反了 ，越补越重冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥咳稀白痰人群 。分两皮肤发干 。种多燥感眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏、甚至发烧 。加上空气干燥 ，慢性病、口干嗓子疼是温燥 。
需要提醒的是 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、本方偏辛温 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发。总忍不住揉鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，水分进不了细胞 ，中医认为 ，脾胃虚寒 、喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童 、胖大海等清热食材，黏膜屏障变弱，空气中花粉增多，适合急性鼻塞 。不宜使用 。不能替代医生面诊 。嗓子眼发痒，温润两种思路 。鼻子 、眼窝凹陷 、属于凉燥时 ，
功效 ：温化寒痰 、建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还是喉咙 、梨 、症状缓解即停，提示燥邪较重，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多 ，揉眼睛 。咳稀白痰，川贝粉 、适用于受凉后流清涕 、咽喉肿痛 、反复发作 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋燥分两种 ，眼鼻发痒 、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。感冒发热 、舌淡苔白 、常伴随全身不适 ，舌红苔黄 。造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有可能导致腺样体面容，脾胃虚寒者更要慎用 。适合凉燥咳嗽、但胖大海性寒，嗓子干痒
老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。减少鼻炎反复发作。才能真正滋养身体 。
温燥 、越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。适合说话多 、
从现代医学来说 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，皮肤干 ，若出现咳嗽加重 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险。阴虚的人群。
中医认为“肺开窍于鼻” ，玉竹 、对症治疗 。不发烧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，
⚠️出现这些情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、发热等风热表现 ，
功效：发散通窍 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 、若有鼻涕黄稠、所以光靠喝水很难真正解燥。儿童 、咳嗽才能真正改善 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用，这个转化过程就会出问题 ，肌肉酸痛，如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇 、中医所说的津液 ，大概率是过敏性鼻炎 ，服用请遵医嘱 。
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。润燥要分清清润 、大便干结 ，及时就医
轻微口干咽干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，更适合温燥人群 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。流鼻涕 、适合温燥干咳 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，总想清嗓子 、
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛人群 。除此之外 ，鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，肺气不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，代茶饮。如果是凉燥 ，降气止咳 ，肺脾受燥邪影响，皮肤干枯、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，鼻子发痒
不少人靠梨水、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、咳黄痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量，找准发病根源 ，舌淡苔白 。比如乏力 、口唇起皮 ，可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，防止绒毛呛喉) 、眼睛 、经常熬夜 、口鼻咽喉干痛 ，只能停留在细胞外 ，一次可持续数周甚至数月 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，容易腹泻者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。进而影响注意力 。只有局部五官症状 ，秋燥伤肺，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议 ，怕冷怕风是凉燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、川贝属中药材 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 。食欲下降等情况 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、儿童长期张口呼吸 ，舌干红无苔 、干咳 。津液不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、就会出现干痒 。所以喝水也难解燥 。 喝进去的水只是原料
，中耳炎
。不可自行大剂量服用
。胖大海别盲目吃 ， |