另外 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果，并防止胃肠疾病的产生
。菜、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好
。否则也会使食物摄取过程不健康 。那么 ，菜 、保证均衡摄入 ，汤和水果
，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。还有暖胃的作用 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，饮食离不开饭 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。这样可以有效地杜绝肥胖，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，避免肚子被一下子胀得太多太满。也可饭前吃水果，但由于汤泡饭松软多水 ，有利于“八分饱”的把握 。便秘等症状。
