1.定时活动下肢
避免久坐不动，血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，中新飞机等出行方式都有发生静脉血栓的健康风险 。中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。丨假以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，期高
3.穿着宽松
避免紧身衣裤、惕出长期久坐及吸烟人群。命血但你可能不知道 ，坐为什么久坐会形成血栓 ？中新
长时间保持固定坐姿不动 ，很多人都经历过腿麻 、健康引起肺栓塞，丨假激素类药物；
-高龄 、期高自驾 、惕出
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，命血长途乘车 、坐这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。胸痛 、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。皮温升高 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，突然起身活动时 ，辅助下肢血液回流 。肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，无论是乘飞机 、
二 、鞋袜束缚肢体。长时间“窝”在座位上 ，可能随血流进入心脏 、血液缓慢瘀滞、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。血块可能脱离原位 ，脚肿 。自驾出行超过4小时 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，
因此 ，
一 、(完)
| 或近期有创伤 、病情可能在数小时内迅速加重 。血液成份异常导致的血液高凝状态、必要时可穿医用弹力袜
，坐火车还是自驾 ，可在座位上反复做勾脚尖、 2.适量补水 适量喝水 ， 三 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。骨科手术 ，下肢下垂 、长途出行高峰来临 。疼痛 、哪些人风险更高 ？ 乘车 、 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，以及严重心 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、长期服用避孕药 、静脉血栓一旦脱落，血流瘀滞容易凝结形成血块 。下肢静脉血流明显减慢 ，减少持续久坐 。什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，肥胖 、严重时可突发休克甚至猝死 。出行前建议咨询医生 ，咳嗽甚至咯血 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、膝关节屈曲 ，进而发展为静息时呼吸困难 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流。或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、肝 、高凝状态或近期手术者 ，堵塞肺动脉，评估是否需要药物预防 ， 四 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，气喘， |