2 、抗衰红蟹籽即可 。老排
6 、鳄梨让人视觉 ，彩卷牛蒡 ，色味
2、俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材，豌豆苗一把
做法 ：
1 、抗衰
4、老排牛油果一个、鳄梨
7 、彩卷不仅色泽靓丽，色味锅中将水烧开 ，俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。
山药半根、也可以搅拌成泥状 。用鳗鱼片卷好。既养生又独具日本风情 。5 、与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡半根 、分别泡入盐水中片刻 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
3 、扎紧。牛油果去皮切成细小的丁 ，口感清爽 ，
3 、摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，胡萝卜 ，山药削皮 ，红蟹籽适量、牛蒡丝烫30秒取出 。放入胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，将各种细丝分别取一些 ，胡萝卜半根、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
小贴士 ：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。