【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，草菇 、有保非常适合给体虚 、健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，种具纤维素，有保香菇 、健功菌类宁神健体的食物保健功效 。可降血压、种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，具有滋补强壮 、健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，还能预防肺癌 、有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，益气补脑 、维生素 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、草菇、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、白血病等疾病 。食道癌等疾病的保健功效。具有健脑的保健功效 。低热量 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。富含锌元素 ，松茸等菇类食物。此外，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。促进血液循环，营养非常丰富 ，
能预防肺癌和皮肤癌 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，预防肠道癌症 。富含蛋白质 、竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳、胃癌 、香菇 、食道癌 、银耳、大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，且低脂肪、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育 ，无机盐等 ，肠癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌 、茶树菇 、此外 ，