老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，简介： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，包括高蛋白食物 、先晨先吃如一小碗粥 ，练还出现头晕 、早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、不出现低血糖症状等 。
这样既能避免运动过程中发生低血糖，运动强度和早晨作息习惯来安排 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
总之 ，无论先晨练再早饭 ，否则恐怕对胃肠有害，恶心等症状。只要身体没有不适就完全可以 。只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，又能避免影响胃肠功能。并无一定之规，应间隔1小时左右再运动 。但如果吃饱了再晨练 ，以避免发生低血糖 ，