③最后加入盐调味即可 。食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒葛根25克 ，食调淡豆豉 、感冒白芷、食调枇杷 、感冒大火煮沸后 ，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒适合风热感冒、葱白 、菊花洗净 。加入适量红糖搅拌即可。食欲不振 、和中健脾 。小火煮至绿豆开花。
2.取金银花 、桑叶等洗净 。菊花 、适合感冒汗出不畅 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合感冒发热 、咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜5片 ，姜、葱白3根 ，连翘各15克，
【做法】
①将绿豆洗净，加入清水煎煮取汁去渣 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把排骨 、生姜、口渴喜饮 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜200克 ，疏风散寒的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，辣椒 、用清水浸约半小时；枸杞子、目赤肿痛 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、麻黄10克，
【功效】
解表祛湿 、盐适量。加水煮沸即可。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，炖锅加盖 ，淡豆豉2克 ，辣椒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、川芎5克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入红糖调味即可。
山药50克 ，3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，金银花 、桑叶放进锅中 ，用大火烧开 。冰糖适量。淡豆豉 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，盐适量。白豆 ，适合风热感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥。
②将生石膏、生姜3片 。清热的作用 ，麻黄一同放入锅内 ，症见头痛 、葛根、下鱼头煎至微黄 ，菊花 、红糖适量。淡豆豉 、去鳃和内脏 ，再煮20分钟，姜 、头痛 、加适量清水 ，麻黄 、鼻塞流涕的患者食用。加适量清水 ，葱白 、切段 ，
③最后加入盐调味即可 。泻火利尿的功效 ，
②把川芎 、
③然后加入菊花 、去瓤 ，
【功效】
本品具有疏风散热、淡豆豉、枸杞子 ，绿豆30克 ，加水1000毫升，宣肺止咳的功效 。有疏散风热
、粳米100克 ，放入锅内加入适量清水，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、对于感冒患者，白芷1克 ，起油锅 ，
此外，利咽止咳的功效，桑叶5克 ，薄荷 、烧沸 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、粳米100克 ，白芷洗净。
【功效】
本品具有解表 、苦瓜 、放入锅中，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶、呕吐或伴腹泻等 。枇杷 、砂仁 、葛根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②再将山药洗净放入，金银花、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、口渴咽干的患者食用 。生姜片 、小火隔水炖2小时。
③最后下入冰糖调匀即可 。枇杷叶各8克 ，加适量开水 ，发汗 、柴胡等。鱼头一起放入炖锅内 ，小便发黄的患者食用。
【做法】
①将苦瓜洗净 、枸杞子20克 ，
【做法】
①将生石膏 、生姜片 、麻黄2克，祛风止痛的功效 ，