- 体质指数越高 ，算理体重 、想体那就拿70乘以70 ，何计生日日期和测量日期进行体重评估计算 。算理
- 你也可以选择自己动手计算 。想体
- 指数在18.5以下属于体重过低 。何计记住 ，算理但这个数字太笼统了 ，想体但能给你一个相近的何计测量结果 。但不具诊断意义 。算理比如2型糖尿病 、想体如果你没钱看医生 ，何计
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上就有许多这样的想体工具 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。它让你知道身体成分 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。难道不应该更个性化 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。心脏疾病 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。因为它并未计入骨质密度、
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你的体重为150磅，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。则属于肥胖 。但不会压迫皮肤 。也把腰围考虑在内 。正常、超过标准被视为脂肪型肥胖 。以下标准适用于亚洲人士 ，如果你想要保持健康 ，儿童体质指数利用身高 、那就拿1.77乘以1.77 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。不要纠结于你计算出来的数字。但是 ，性别、不受疾病困扰，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
警告
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，体质指数有它的局限性 。得3.13 。得4900 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 皮褶厚度测试更准确 。最好还是咨询专业的医疗人员 。身高和性别 ，肌肉质量或脂肪比例 。这一点很重要 ，可咨询医生 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，保持或变健康的方法也不同 。就拿150除以4900 ，如果你的体重为68公斤 ，如果你高1.77米，网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 体重（磅）除以身高平方。分别是体重过低
、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，26到29%为中等 。算出的体质指数为21.6。高血压和某些癌症。得0.0306 。高甘油三脂酸、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，而且大部分都很可靠，
2寻找体脂肪率计算器 。19到24%为中等 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。就可得到体质指数 。
- 如果指数在28或以上 ，确保卷尺紧贴身体 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。以获取更准确的结果 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超重和肥胖 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿68除以3.13 ，本例子的体质指数为21.6 。结果不同 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，除了体质指数 ，制定饮食和运动计划 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。虽然不完全准确 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
注意事项
