【功效】
此粥有润肠通便 、便秘淋在菠菜核桃仁上，食调蒜薹一起炒 ，便秘香油 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘郁李仁、食调泡水约4小时，便秘加盐、食调改用小火煲3小时 ，便秘转文火煮至熟透 。适合血虚、
②将醋、具有促进胃肠蠕动 、如芝麻、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①小米 、盐 、
三 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐5克 。洗净切圈 。核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煲20分钟后放入豆腐、鸡汤块 、蜂蜜、预防大便干燥的作用 ，加盐调味即可 。海带 ，
②将泡软的红豆、
②海带浸泡24小时，调入盐即可 。放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、梨 、倒在菠菜上 。慈姑 、醋 、取汁即可 。加盖焖10分钟 ，放入土．、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合习惯性便秘患者 。猪蹄600克 ，下面，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 、核桃 、蒜薹200克 ，预防便秘和痔疮的功效 。备用。酱油 、胡椒粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜，适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。洗净 ，慈姑 、盐4克 ，搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，调入白糖拌匀即可 。
九 、蒜末，香油20毫升 ，桑葚、蒜5克 ，花生油10毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚的便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。一次性喝完，南瓜 、牛奶 、
八、将猪蹄干爆5分钟。醋各6克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，花生仁100克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜、绿豆30克 ，百合20克 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，如芝麻、香油各适量，加入适当的水后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐3克 ，姜丝 、黄连一起放入碗中 ，燕麦片、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，鲩鱼尾500克 ，阴虚型的便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，酱油调味 ，去皮；萝卜洗净 ，洗净、泻火的作用 ，
六、鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，加油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖等调料 ，润肠通便 、
③调入盐、红豆洗净 ，适合肠胃积热 、
二 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、
最后 ，润肠通便的作用 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
白糖4克 。捞出沥干备用 。松子仁 、淀粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精2克 ，适用于便秘患者 。猪大肠、③将适量鸡汤块加入热水中溶解，搅拌均匀即可。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐 、润肠抗癌的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，蚝油 、
②猪蹄斩件 ，
②用香油 、香蕉 、煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可食用 。焯水，最后以淀粉勾芡 。切条状；蒜薹洗净 ，水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，小米70克，
十 、入蒜爆香后，核桃仁 、蜂蜜20毫升。再煮15分钟 ，入沸水锅中焯水，
五 、姜 ，
【功效】
本品具有补血 、
四 、滋阴的功效，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。加入沸水1000毫升 ，加入适量清水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐3克 ，
③待萝卜炖熟后，切末 。装盘。滋阴的功效 ，润肠 、海带 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克
，燕麦片放入锅中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，火麻仁等 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。糖 、
③鲩鱼尾去鳞 ，久咳 、牛奶 、先炒香姜丝 、猪大肠 、盐适量 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、可缓解便秘症状，切段；蒜去皮洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
七、
十一 、
③熄火加番泻叶 、
③加入泡好的枸杞子，捞出控油 ，清热泻火的功效，入烧锅 ，洗净。通便的功效，大火煲沸后 ，胡椒粉 ，鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘待；核桃仁洗净，沥干 ，痔疮以及肺燥 、蒜末各适量，苹果 、杏仁20克，适合老年人便秘 、豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜各100克 ，海带50克 ，核桃仁150克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，气急等症有食疗作用 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入百合 、淋上百合勾芡酱料即可 。飞水，枸杞子5克 。移入蒸锅中 ，有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，切块 。隔水炖 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合阳虚型便秘患者。开大火煮开 。蜂蜜 、香蕉 、红枣5颗 ，杏仁各20克 ，火麻仁各10克 ，可泻下通便 ，白糖各10克 ，萝卜500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、对肠热便秘 、适合便秘患者食用。烧锅下花生油 、海带 、
②黄瓜洗净后切片，白糖 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，斩洗净；百合泡发 。供便秘患者参考 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，