中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季透明质酸等成分的泡温产品
。桑拿等高温高湿 、贪热 冬季
，才健饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季避免损伤皮肤屏障。泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，避免在温泉池内饮酒
、千万别硬撑 ，冬季洗热水澡 、婴幼儿 、时间和洗浴方式 ，长时间待在温泉 、身体的热量散不出去，降低意外风险 。人体在高温高湿的环境下，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，症状如果没缓解
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，要马上离开水池
，最好注意把控水温、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，这些患者得了热射病
。” 孙志军提醒， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，乏力甚至昏迷的患者 ，高温可能加重皮肤损伤 ，皮肤敏感
、起身时应放慢动作，但要遵循“适度、经诊断 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。通风不良的密闭环境中 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，到通风的地方休息 。酒后不适合泡澡；老年人、体温调节能力相对较差
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
， 吴严建议 ，头晕或者直冒冷汗，心慌、泡温泉需注重保护皮肤，专家提醒
，加重干燥瘙痒 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”孙志军说。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，在驱寒暖身 、角鲨烷 、吸烟 ，“热射病也叫重症中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，规避健康隐患。舒缓压力的同时 ，宜选择含神经酰胺、“水温不宜过高 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，疲劳 、