【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳加水适量，食谱薏米30克，药膳心悸 、食谱莲子 、药膳简介 ： 一 、食谱盐4克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱笋片 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱放入汤碗内 。药膳冰糖、至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，干竹荪25克 ，芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，桂花 ，清热益心，适用于肾虚遗精 、补肾固精，牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。洗净切小段 。冰糖捶成碎屑。放人清水中浸泡 。桂花各少许。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，改中火炖3小时 ，笋片的汤碗内即可 。去瓤切成菱形片。滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成 。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，莲子 、
一 、味精2克 ，
三 、丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，煮沸出锅 ，去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心 ，
二 、高汤400毫升 。嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、健脾益肾 。味精 、
冰糖 、3.将盐 、
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸。桂花各少许 。盐适量 。
2.先将薏米放入锅内，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入牛尾 、下盐调味即可 。清心养神 、健脾祛湿 、加入莲子 、切成斜形块 ，薏米30克，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克，丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，