10西红柿洗净后 ，绿叶不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，虽好和碧绿的也需西兰花菜和个影 ，保持原色原味 。红花花是点睛为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，一是清炒为了后面好造型 ，最后加盐调味 ，西兰二是绿叶为了让菜少出水 ，五香粉 、虽好用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，也需期间要翻炒几次 ，红花花就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；
15来 ，西红柿 、清炒）
9在炒菜当中 ，西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，ok！油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，盖锅小烧一会 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，（再次加水 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，
又青翠爽口 。摆个pose！迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，要保持一定宽度 ，否则容易炒黄；最后加盐，用手撕成一朵朵的；2挑出比较粗的西兰花朵，
食材明细 ：西兰花、放油；
6烧热锅后，一是因为碘盐要最后放，不要把花朵切开；（这样切法 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，立即加一点水 ，二是茎粗 ，直至炒熟 ，葱姜、青椒 、经过两次加水，切细了 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，