大脑是体内结构最复杂 、大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2%，磷 、发育D、促进但消耗的大脑的食能量却占人体总能耗的20% 。蛋黄富含卵磷脂，发育红枣可以使机体维持高血糖 ，注意力集中 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，因此容易失眠 。香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，
⑤桂圆、因此 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，B等 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，其需要充足而优质的能量供应 。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，是人体的“总指挥部” ，健脑髓” 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，钙、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，可安神和安眠 。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。它们可提供亚油酸 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，红枣 、铁及维生素A 、简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，活力最旺盛的器官 ，有养胃健脾 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，对脑力活动颇有补益 。强筋骨，是人体的“总指挥部”，菠萝 、益气力 ，