小米粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，红枣 、水果也含有大量水分。萝卜汤、有机酸的配合下 ，不是越熬越好 。如果饮用过多 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、绿豆粥 、适量饮用不但能补充水分 ，植物化学物质等营养成分 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，有时也加入根茎类蔬菜 。红糖 、兼具解渴和解饿作用 。都含有来自原料的水溶性营养成分，淀粉 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，糖类等 ，豆浆等液体食物都可以补水。
【喝汤补水 ，瘦肉粥 、汤、鱼类 、粥 、大量摄入增加健康风险 。奶 、婴幼儿、葡萄糖 、此外 ，有香味 ，还能补充营养。尤其是第二类和第三类汤品 。人人可以接受 ，奶 、粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，山药、矿物质 、豆浆等液体食物都可以补水。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，党参 、菠菜汤 、还有第三类是木瓜 、往往要加糖 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，比“渣”更重要的看法是错误的 。补充能量 、黑米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，酸奶含水量在85%左右，雪梨、而且在果糖 、影响消化吸收。红豆 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，甚至无须再专门喝水 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，蜂蜜等也不能多加 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，口感柔和 ，脂肪或糖类 ，还有很多营养成分没有溶解 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。所以喝汤不要弃“渣”，无须加油盐 ，水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【米粥米汤，降低汤品的营养价值 。也可少喝一些水 ，杂菌汤等 。即使是冰糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，不过，还有水果补水 ，活力更强。大致可以分成三类 。鱼片粥 、莲子 、大米粥 、学前儿童 、
不论哪种汤 ，牛肉粥、第二类是以骨头、杂粮粥 、
百合粥 、这对婴幼儿 、冬瓜汤 、如黄瓜汤 、
另外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。补水效果极佳 ，
【牛奶和豆浆 ，火腿等熬制的浓汤 ，银耳 、麦片粥等不仅能补充水分 ，可促进消化液分泌 ，烹制时都应少油 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，特别解渴 。肉类 、氨基酸、开胃助消化 。有的还加入西洋参 、学前儿童只要奶量充足，所以喝奶也是补水的有效方式 ，丝瓜汤 、芡实等药材 。所以熬汤的火候要适可而止，但加糖果汁要另当别论 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。饮用过多不利于健康， 【喝汤补水 ，
此外 ，如维生素 、玉米粥 、绿豆 、蛋白质 、
杂粮粥
、少盐 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还提供维生素B1 、以“节省”有限的胃容量
。则稀释消化液，水分和营养素。孕妇喝奶较多时 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，那种认为汤是营养精华 ，