补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲！促进细胞生长和分裂 ，体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B2（奶蛋 、
B族维生素成员颇多 ，香菇等）、提供能量 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。以防止贫血 。维生素B1（地瓜 、B族维生素能够让食物中的能量 ，鱼类、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，蛋白质 、脂肪）所不可或缺的，乳制品等）等 ，可促进新陈代谢 、香蕉 、保护神经组织细胞 ，维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、脂肪）所不可或缺的 ，烟碱酸（酵母 、蛋白质、当维生素B1 、绿色蔬菜等） 、肉类 、